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Schön, dass Du da bist!

Der Atem lässt Dich Dein inneres Feuer spüren,
der Atem trägt Dich sanft wie eine Feder im Wind,
der Atem gibt Dir Kraft und erdet Dich,
der Atem begleitet Dich im Fluss Deines Lebens.

Bist Du bereit?
Die Zeit zu beginnen ist Jetzt.

Bei „Elements of Breath“ erwartet Dich ein fortlaufender Kurs zur Regeneration und Regulation Deines Nervensystems – geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.
Auf Deinem weiteren Weg hast Du die Möglichkeit, die transformative Kraft einer Level 3 Atemreise zu erleben und Dich in Deiner Ganzheit wahrzunehmen.
Darüber hinaus erwarten Dich verschiedene Angebote – von Teamformaten bis hin zu thematischen Atemreisen und Workshops.

Was ist Breathwork - Atemarbeit

Breathwork ist eine einfache Methode um den Zustand
Deines Nervensystems nachhaltig in Balance zu bringen.

Ist der Atem im Fluss, spüren wir Kraft & Motivation -gleichzeitig Leichtigkeit & innere Ruhe.

Daraus ergibt sich 

GELASSENHEIT   &   ZUFRIEDENHEIT

SunHouse

Was tun wir bei einem Atemkurs?

Die Atemarbeit umfasst ein breites Spektrum.

Bei `Elements of Breath´ geht es um praktische und schnell umsetzbare Übungen für den Alltag. Sie stammen aus bewährten Traditionen oder basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Dazu gehören zum Beispiel Atemtechniken

  • für herausfordernde Situationen
  • zur Beruhigung des Nervensystems
  • zur Leistungssteigerung vor dem Sport
  • zur Förderung der Konzentration, mehr Klarheit und besseren Fokus
  • Emotionen regulieren und innere Ruhe wieder herstellen
  • vergangene Situationen innerlich abschließen für mehr Energie
Warum Breathwork?

Wir trainieren aber auch Techniken für die eigene, regelmäßige Praxis.
Zum Beispiel lernen wir

  • was das Basis-Dopamin ist und wie wir es erhöhen können
  • wie wir die Ausschüttung der Glückshormone aktivieren
  • wie wir unsere eigene Mitte finden und auch halten können

So fallen in vielen Fällen schlechte Gewohnheiten (emotionales Essen, zu viel TV / PC-Spiele, Alkohol, Nikotin, Shopping) einfach ab.
Wir sind freier und glücklicher.

Warum atmen?

Natürlich gibt es auch einfache Übungen zum

  • Einschlafen
  • Regenerieren
  • in Balance kommen
  • loslassen
  • und den Geist zu beruhigen
Level 1 & 2 Kurs

Bei den Atemreisen (Level 3) kommen Praktiken dazu, die sehr tiefenwirksam und kraftvoll sind. Diese Atemtechniken können unterbewusste Blockaden lösen und unvollendete Erregungszustände (tief sitzende Situationen aus der Vergangenheit) schließen.

Du erlebst eine Dimension des Flows und der Freude, die Du vorher wahrscheinlich noch nie so tief gespürt hast

Level 3 Workshops

Unsere Mission

Bei `Elements of Breath´ geht es darum, Dir zu helfen das Beste aus jedem Tag herauszuholen. Wir möchten Dir eine Werkzeugkiste an die Hand geben, die dir hilft, Stress abzubauen, Deine Ziele klar zu sehen, mehr Energie zu haben, Ängste zu verringern und Dich einfach gut zu fühlen. Eine regelmäßige Praxis hilft Dir dabei, ein stabiles Fundament zu bauen. Wir arbeiten traumasensibel und mit wissenschaftlich fundierten Methoden.

Als Yogalehrerin praktiziert Sonja schon seit 2009 täglich die Atemlehren des Hatha- und Kundalini Yoga (Pranayama). Zusätzlich durfte sie bei verschiedenen Atemlehrern und Trauma Therapeuten Erfahrungen sammeln. Bei Aufenthalten in Ashrams und Klöstern hat sie ihr Wissen immer wieder vertieft. Hier bei `Elements of Breath´ möchte sie diese Erfahrungen auch anderen Menschen zugänglich machen und damit vielleicht auch ein wenig mehr Freude und Leichtigkeit in die Welt bringen.

Online

JUST BREATHE Level 1/2 (wöchentlich):

Mo. 18.00 Uhr

zum Kurs
Vor Ort

Atemkurs Level 1/2 (wöchentlich):

Mi. 18.30 Uhr

zum Kurs
Online

Atemreise Level 3 (Workshop):

Sa. 10.00 Uhr  

zum Kurs
Vor Ort

Atemreise Level 3 (Workshop):

Sa. 10.00 Uhr  

zum Kurs

Die „Vor-Ort-Termine“ finden in Oberderdingen-Flehingen im Alten Bahnhof statt.

Kleiner Tipp für zwischendurch:

Mach doch mal eine One-Breath-Meditation!
Atme täglich für 1 Atemzug gaaanz achtsam, möglichst ohne Gedanken, und schaue, wie so eine Kleinigkeit Deinen Alltag und Dein Leben entspannen kann.

 

Keep on breathing…

Feedback

von Menschen, die ihren Atem neu entdeckt haben

Erlebnisse, die bewegen...

Ich durfte bereits einige Atemreisen mit Sonja durchführen. Diese waren für mich eine wunderbare Erfahrung, die ich nur empfehlen kann. Sonjas ruhige und herzliche Art schafft sofort Vertrauen. Sie erklärt alles kompetent und einfühlsam und man fühlt sich gut aufgehoben. Ich freue mich schon, diese Techniken bei einem wöchentlichen Kurs unter ihrer Anleitung weiter zu vertiefen.

- Petra Kuhnle

Atemreisen sind Reisen zu dir selbst. Überraschend, was schon einfache Atemübungen bewirken. Dank Sonja fühlt man sich gut begleitet und sicher. Gelassenheit, umfangreiches Wissen, ihr eigener hoher Anspruch machen ihre Kurse aus. Sich einzulassen fällt leicht und es lohnt sich!

- Hilde

Ich kann die Atemreise mit der Reisebegleiterin Sonja jedem empfehlen, der sich auf eine Breathwork-Reise in sicheren und liebevollen Händen fühlen möchte. Ich habe nun schon einige Atemmeditationen bzw. Atemreisen mit Sonja gemacht und sie haben mir richtig gut getan. Ich kenne Sonja schon einige Jahre und war bereits auch bei ihr in Yogakursen. Sie ist ein so herzlicher Mensch mit einer ruhigen Art und fundiertem Fachwissen.

- K. Burger

zum ART - Atem Resilienz Teamworkshop

ich möchte mich nochmals herzlich bei Ihnen und Ihrer Kollegin Heike für die ganz besondere Erfahrung am vergangenen Freitag bedanken.

Für mein Team und mich war der Workshop eine wunderbare neue Erfahrung und Inspiration.

Auch Ihre klare Struktur und detailreiche Sorgfalt (inkl. Handout) im Aufbau und der Gestaltung des Workshops sowie Ihre Professionalität in der Anleitung und Durchführung haben mich sehr beeindruckt.

Schön, dass es Sie gibt und Sie so einen wertvollen Beitrag mit Ihrer Arbeit für uns (alle) leisten.

- Dr. med. dent. Isabell Konopka & Kollegen, Zahngesundheit Sulzfeld

Einfühlsame Atemreisen mit verschiedenen Intensitäten, Anleitungen zum Atmen und Atemübungen. Fundiertes Wissen machen die Übungen sehr wertvoll. Vielen Dank :)

- Ori Fischer

Absolute Empfehlung! Sonja macht das wirklich überragend – man spürt sofort ihre ruhige, einfühlsame Art und ihr fundiertes Wissen. Die Atemarbeit ist unglaublich wirkungsvoll: man kommt runter, findet wieder Klarheit und fühlt sich danach gleichzeitig entspannt und voller Energie. Man merkt, wie viel Erfahrung und Herzblut dahinter steckt. Ich habe mich von Anfang an bestens aufgehoben gefühlt und freue mich jetzt schon auf die nächsten Atemzüge! 🙏🏼

- Raphael Geng
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